怀孕第34周

进入了34周,孕妈妈可以长舒一口气了,因为你不用再为宝宝早产而担心了。即使出现了早产,在这个阶段出生的宝宝99%都能够在子宫外成活,而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。孕妈妈的子宫容量比怀孕前大了500-1000倍,因此你现在感觉身子硕大、动作缓慢是正常的。

宝宝现在有2.3千克,坐高约30厘米。此时大多数胎儿已为分娩做好准备,转为头位,即头朝下的姿势,头部已进入骨盆。他在本阶段会经常睡觉,这是因为他脑部正在飞速地发育。现在胎儿的脑部已经包含了上亿的神经细胞,完成了更复杂的将神经细胞和神经细胞的突触连在一起的任务。

身体心理变化

胎儿头部下降并入盆,宫高约34厘米,子宫底在脐上约14厘米处。由于胎儿下降,妈妈会觉得呼吸顺畅了很多,食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感,这也是正常的。腿部的负担变得非常重,常常出现痉挛和疼痛,有时还会感到腹部抽痛,一阵阵紧缩。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘,孕妈妈一定要注意饮食的调整。现在你可能会发现脚、脸、手肿得更明显,脚踝部肿得老高,如果手或脸突然严重肿胀,一定去看医生。

34周的时候,即将做妈妈的你要开始和宝宝讲话了,在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他(她)交流,你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。34周的时候医生会对胎位特别的关注,因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位,即胎儿的臀部朝下,既是胎位不正,要在医生的帮助下进行纠正,以便顺利生产。

胎儿发育

34周的胎儿坐高约30厘米,体重2300克左右。胎儿现在圆圆的,开始变胖。胎儿的皮下脂肪形成后,将会在宝宝出生后调节体温。胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间还留有空间,这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。

他现在可是正在为分娩做准备了,头已经转向下方,头部进入骨盆。不过还是会有3%-4%的胎儿臀部或腿会朝向子宫颈,也就是“臀先露”。不过医生有时会用“胎位倒转术”使胎儿恢复到正确的位置。所以各位妈妈也不必太过担心。但是需要提醒你的是,“胎位倒转术”最好在医院内进行,以便母子能得到密切监护。

营养与饮食

本周营养原则为:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳,有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要,因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候,孕妈妈消化功能减退,容易引起便秘,因此,要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。

如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。

食谱

降火美食:绿豆银耳汤

材料:绿豆60克、银耳15克、枸杞10克、白糖1-2匙。

做法:

1. 绿豆洗净,泡水2-3小时备用,银耳洗净泡水1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。

2. 锅中倒入600毫升水,放入所有材料,以中火煮开,改小火熬煮30-40分钟,最后加白糖即可。

助泌乳食谱:黄豆猪手煲

材料:猪手、黄豆、调味料适量。

做法:

1. 将猪手洗干净,用开水焯去血水。

2. 放冷水中,以中火炖40分钟。

3. 加入黄豆与调味料,转为小火炖1小时即可。

孕期保健与安全

1、要保证足够的休息:

到了这个月,准妈妈不可避免地会有疲劳感,有时甚至会觉得一整天都很疲倦。所以准妈妈要保持生活规律,保证足够的睡眠和休息,不要等到感觉疲倦了才想到去休息。

2、详细的超声波检查:

到了孕检34周时,建议孕妈妈做一次详细的超声波检查,以评估胎儿当时的体重及发育状况并预估胎儿至足月生产时的重量。

3、避免自行矫正胎位不正:

孕34周后,臀位转为头位的机会大大减少,采取膝胸卧位法慢慢调转胎位,对胎儿没有什么影响。但如果有脐带绕颈的情况,对转胎位会有些不利,可能会使脐带绕颈圈数增加,也可能会使脐带绕颈消失。因此,如果这个时期胎位还是不正,不要自行矫正,应在医生指导下进行。

4、预防早产:

所谓早产,就是怀孕的女性不到足月就分娩了,确切地说,即指怀孕20周以上未满37周的生产。定期做孕期检查,注意起居及营养,积极治疗贫血及妊娠期的合并症,可以减少早产的发生。另外,准妈妈们需要了解一些常见的早产原因及高危因素,预防早产发生。若准妈妈出现了早产的征兆,不论发生的时间或者轻重与否,建议准妈妈都要提早就医,才能给予妇产科医生充裕的时间,来提供适当并迅速的处置,例如给予促进胎儿肺部成熟的药物等,进而降低早产的风险。

如果你打算到外地娘家或婆家分娩,应该提前做好准备,根据路途远近选择交通工具和时间。选择交通工具的原则是:能乘坐火车最好不乘坐汽车,能乘坐汽车最好不乘坐飞机,能乘坐飞机最好不乘坐轮船,能乘坐江轮最好不乘坐海轮。尽量不要选择夜车。另外,最晚在距离预产期四周之前赶到准备分娩的目的地,这样不但能避免路途中可能动产的危险,还能为在异地分娩提前做好充分准备。到了外地后,尽快去准备分娩的医院,把产前检查记录拿给医生看,让医生了解你整个妊娠情况,检查你目前的身体状况,制定分娩计划。

孕晚期胎教

宝宝34周了,现在你应该坚持有意识地跟宝宝讲话了,别不好意思,这种胎教形式被证实是非常有效的。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他交流,你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。宝宝出生后,再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切,在新环境中不会感到紧张和不安,有利于从心理上尽快适应,并可促进宝宝出生后语言的发展。

胎教过程中的夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流,要想孕育出健康聪慧的宝宝,夫妻双方共同努力是至关重要的,即当妻子用身体辛勤培育胎儿时,丈夫也要从精神上付出相应的努力。只有在这种情况下,才能孕育出你们所期待的聪慧宝宝。

准爸爸做什么

由于孕9月有早产可能,准爸爸要做好一切准备,包括去医院要带的物品,去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当孕妈妈发生早产征兆,准爸爸要迅速行动。

准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备,帮助妻子消除对分娩的恐惧心理,保证孕妈妈的营养和休息,为分娩继续能量,做好家庭监护,以防早产。

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