月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

极速快3 www.267931.com-大发快三破解器开挂| www.467166.com-彩票预测电话号码| www.571635.com-彩票软件违法| www.659500.com-时时彩赛车两期计划| www.779353.com-七星彩开奖网易直播| www.860767.com-福彩快3安徽查询| www.929856.com-彩票99下载安装| www.996826.com-云南快乐十分爱乐彩| www.af96.com-吉林新快三-| www.ud79.com-内蒙古体彩大乐透| www.18dj.com-彩票如何玩-| www.858.tv-时时彩选号公式| www.5820.biz-体彩排列三的玩法| www.17798.com-明彩足彩-| www.68868.com-尊彩网是不是假的| www.078135.com-9万彩票是骗局揭秘| www.153811.com-310足彩分析| www.261887.com-彩票送彩金38元p| www.358066.com-手机时时彩龙虎软件| www.456127.com-彩虹六号压枪技巧| www.556405.com-求幸运快三计划软件| www.633852.com-m5彩票合法吗| www.753962.com-彩票彩宝贝下载| www.868559.com-本期七星彩图规| www.968313.com-亿彩40066下载| www.cr24.com-怎样加盟彩票投注站| www.wx67.com-彩鸿彩票下载| www.21ub.com-大王算彩票-| www.893.in-彩票33带上岸| www.5768.biz-快三模拟开奖号| www.16257.cc-双色球彩民村| www.63120.com-体育彩票任选八| www.057516.com-彩报蓝精灵-| www.144967.com-3d彩报大全-| www.241342.com-彩库宝典苹果版免费| www.324736.com-35彩票官方下载| www.399571.com-9号彩票登陆网址| www.601466.com-十分彩官网客户端| www.679170.com-陕西福彩扫码兑奖| www.765132.com-足球彩票比分计算器| www.877747.com-足彩输钱-| www.961445.com-查福彩3d丹东全图| 大赢家彩票www.530861.com| www.ja66.com-中国足彩网电脑版| www.e24.online-彩计划网址-| www.39yn.com-巨丰彩票网址是多少| www.1849.org-彩票八-| www.8679.xyz-七星体彩开奖号| www.48892.cc-5分时时彩官方网站| www.96517.cc-年轻人该不该买彩票| www.064323.com-500彩可靠吗| www.175501.com-快三中奖助手ios| www.266757.com-吉林快三赌博| www.357888.com-玩彩票大平台被骗| www.446299.com-万博买彩用那个| www.540600.com-助赢彩票软件官网| www.653776.com-彩票性缘全网盘| www.740303.com-高频彩票调整后影响| www.818134.com-胜负彩19032期| www.891933.com-今日彩app坑人吗| www.962516.com-时时彩计划客户端| 中彩网www.61233i.com| www.gh74.com-快三怎么才能回本| www.yl15.com-逸彩快三是-| www.21zg.com-八手巴购彩票教程| www.0412.org-千禧体彩试机号| www.6994.biz-茗彩彩票是不是骗局| www.21929.cc-刷彩单-| www.66912.com-大连市福彩中心电话| www.046483.com-天天体彩官方下载| www.130857.com-彩经网江苏快三计划| www.206740.com-大小单双彩票| www.277748.com-国家福彩中心电话| www.389966.cc-彩票做庄怎么样| www.517138.com-菲律宾博彩-| www.586883.com-无意间中彩票的故事| www.660554.com-分彩计划-| www.761290.com-广东手机彩票网| www.863285.com-时时彩开奖器采集| www.928783.com-乐彩手机客户端| www.983140.com-新盈彩怎么玩| www.mr00.com-重庆时时彩几点结束| www.r49.cn-滴滴彩票怎么样| www.45oh.com-中博彩票平台贴吧| www.625.in-e彩在线手机版注册| www.4376.cn-2009年福彩和值| www.9668.in-彩乐园旧版应用下| www.76165.com-温州福彩网点查询| www.026239.com-体彩大乐透玩法胆拖| www.100527.com-百乐彩票是真的吗| www.168787.com-江苏快三游戏规则| www.288246.com-全国彩票2元开奖号| www.369709.com-双色球众彩网| www.463374.com-福彩中心主任被抓| www.550027.com-谁有能买足彩的网站| www.653585.com-赢彩彩票与众不同| www.735645.com-体彩大乐透的概率学| www.805600.com-福彩三d谜图第二版| www.876177.com-p3天天彩-| 网易彩票www.36788y.com| www.fo78.com-中国体彩官网| www.wm77.com-凤彩网下载-| www.11iq.com-1号店彩票网页版| www.76oq.com-彩票点杀连挂| www.1234.mobi-时时彩十一选五| www.08558.com-如何下载中国福彩网| www.51798.com-青蛙彩票首页| www.92172.cc-顺丰彩票app下载| www.046575.com-彩51网网站-| www.156502.com-体育竞彩足球结果| www.238052.com-时时彩计算方程式| www.311309.com-云南快三-| www.375442.com-福彩几个号码算中奖| www.514388.com-河北快三奖金分配| www.579837.com-淘宝送的彩票在哪买| www.649135.com-缅甸博彩-| www.751394.com-彩票官方网站客户端| www.815600.com-排列五是体彩吗| www.880873.com-大发快三顺投技巧| www.965185.com-时时彩彩票微信群| 500万彩票www.96386r.com| www.ez69.com-掌上中彩彩票网| www.up40.com-3内蒙快三-| www.00pf.com-彩虹的变化过程图片| www.64rv.com-彩票公益金使用要求| www.0170.loan-七彩色渐变图片| www.9030.cc-今日竞彩强胆| www.39613.cc-中彩在线办公系统| www.81224.com-昨天彩票号码| www.026230.com-福利彩票机器人怎么| www.095230.com-体彩福彩八挂图| www.151883.com-体彩排列三今日预测| www.272651.com-福利彩票有哪几种| www.353001.com-台湾福星彩图片玄机| www.420201.com-竞彩店利润-| www.511199.com-刘畊宏彩虹天堂| www.573022.com-贵洲快三开奖信息| www.637504.com-海南七星彩注册网站| www.759062.com-微彩站怎么发布跟单| www.835638.com-彩票工具软件推荐| www.895097.com-爱投彩票安全吗| www.955122.com-500彩票辅助投| www.994167.com-628彩票-| www.cp0417.com-福彩河北快三走势图| www.jv30.com-中国福利彩票官网站| www.yq96.cc-延吉市体育彩票| www.13sv.com-好彩1技术选号| www.73nf.com-福利彩票最晚领奖| www.0627.net-3d彩易-| www.9440.cn-华人彩平台登录| www.40440.com-世界杯足彩销售额| www.80313.com-延安福利彩票双色球| www.102514.com-七乐彩网址-| www.160157.com-体彩快中彩奖金| www.272307.com-北京快三预测出来了| www.351155.com-什么时间买彩票最佳| www.415200.cc-游戏厅的彩票机秘诀| www.507298.com-彩神提现被退回| www.567202.com-时时彩生肖-| www.625795.com-湖北快三购买技巧| www.685200.com-福彩3d多邦预测| www.753170.com-中彩吧彩票下载安装| www.879673.com-福彩3d八卦图| www.953435.com-好彩一开奖预测号码|